Sono e Sonhos como Princípios Psicológicos Básicos

Boa tarde, pessoal!!! ✨⁣

Como estão?⁣

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Hoje eu vou falar um pouquinho do aspecto #neurocientifico do #sono e dos #sonhos. 💭⁣

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O sono tem função de conservação de energia, consolidação de memória, restauração, limpeza (pois durante o sono o cérebro libera toxinas) e tem uma importância evolutiva, sendo que todos os animais dormem! ⁣

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Hoje, nós sabemos que existe uma cronobiologia do ciclo de sono-vigília, onde o ser humano parte de um relógio biológico denominado ritmo circadiano. O centro desse relógio é o Nucleo Supraquiasmático do Hipotálamo (NSQ), que possui características tanto ambientais quanto genéticas.

Para falar de sono, precisamos ter consciência de que ele é influenciado pela luz, onde temos a Melatonina como principal hormônio para sua existência, pois é o hormônio do escuro, produzido pela glândula pineal, tendo a luz como maior inibidora da sua produção e liberação. Também podemos dizer que a temperatura corporal é outra influência ao sono, pois temperaturas mais baixas favorecem. Quem nunca esteve em um dia friozinho com bastante sono? E no calor, isso se propaga? Normalmente não, possuímos mais dificuldade em dormir por conta da sensação térmica.

O sono apresenta uma atividade cerebral que se alterna ao longo da noite e varia entre Não REM , onde:

N1 é a transição entre estar acordado e estar dormindo;

N2 é a fase de queda da temperatura corporal, frequência cardíaca e respiratórias

N3 é o estágio de sono profundo, pesado, onde possui ondas cerebrais muito lentas e o ser humano se encontra menos responsivo, se acordado nesta fase levanta meio atordoado;

e o sono REM, que é o sono com frequência cardíaca e respiratória irregular e mais favorável a sonhos, onde a atividade cerebral é tão parecida quanto a de um individuo acordado. ⁣

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Temos teorias sobre pensamentos e lembranças durante o sono, que denominamos de sonhos. Elas acontecem com ativação do hipocampo e sistema límbico (por conta das emoções primitivas), que dão caráter emocional aos sonhos. 💤⁣

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E aí, o que vocês acham e que teoria gostariam de saber mais a fundo? ⁣

Comentem aqui embaixo!

Um beijão e até a próxima!